इस तरह पहचानें, क्या आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है या नही

इम्यूनिटी हमारे शरीर की विषाक्त पदार्थों से लड़ने की क्षमता है। ये विषाक्त पदार्थ बैक्टीरिया, वायरस, कवक, परजीवी या किसी अन्य हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं। यदि हमारी प्रतिरक्षा मजबूत है, तो यह न केवल हमें सर्दी और खांसी से बचाता है, बल्कि हेपेटाइटिस, फेफड़ों के संक्रमण, गुर्दे के संक्रमण सहित कई बीमारियों से भी बचाता है।

हमारे आसपास कई रोगजनक हैं। हमें पता भी नहीं है और हम खाने, पीने और यहां तक ​​कि सांस लेने के साथ हानिकारक तत्वों को अवशोषित करते हैं। इसके बाद भी, हर कोई बीमार नहीं पड़ता है। जिन लोगों के पास एक मजबूत इम्यूनिटी प्रणाली होती है, वे इन बाहरी संक्रमणों से बेहतर तरीके से सामना करते हैं। हम रक्त की रिपोर्ट से हमारी प्रतिरक्षा के बारे में पता लगा सकते हैं, लेकिन हमारा शरीर भी हमें कई तरह के संकेत देना शुरू कर देता है। इस रूप में जांचें …

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आवर्तक संक्रमण या एलर्जी
यदि आपको लगता है कि आप दूसरों की तुलना में अधिक बार बीमार हैं, सर्दी, खांसी, गले में खराश या त्वचा पर चकत्ते की शिकायत है, तो यह बहुत संभव है कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हो। कैंडिडा टेस्ट पॉजिटिव, बार-बार यूटीआई, डायरिया, मसूड़े की सूजन, मुंह के छाले आदि भी खराब इम्युनिटी के लक्षण हैं।

मौसम बदलते ही कुछ लोग बीमार हो जाते हैं। यह शरीर के कम तापमान के कारण हो सकता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सामान्य मौखिक शरीर का तापमान 36.3 डिग्री है। नीचे नहीं होना चाहिए क्योंकि ठंडे वायरस 33 डिग्री पर जीवित रहते हैं। रोजाना व्यायाम करने से आपके शरीर का तापमान और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है। इसके अलावा, लहसुन, अदरक, दालचीनी लौंग आदि जैसे गर्म मसाले भी बहुत उपयोगी होते हैं।

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अगर आपको बुखार नहीं है
जब शरीर को बुखार के साथ आना चाहिए, तो यह नहीं आता है, इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा कमजोर है। बुखार के साथ, शरीर बीमारियों से लड़ता है और हम में से अधिकांश बुखार की दवा खाते हैं ताकि बुखार हमारे लिए सकारात्मक तरीके से काम न करे। यदि आपको संक्रमण के बाद कई वर्षों तक बुखार नहीं हुआ है, तो यह भी कमजोर प्रतिरक्षा का लक्षण है।

विटामिन डी की कमी
विटामिन डी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और ज्यादातर लोगों में इसकी कमी होती है। यदि आपकी रक्त रिपोर्ट में विटामिन डी की कमी है, तो आपको इसके स्तर को सही करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। इसके अलावा, लगातार थकान, सुस्ती या घाव जो लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं, नींद न आना, अवसाद और काले घेरे भी कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत हैं।

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